Aerobic ist ein Ganzkörperfitnessprogramm. Warm up, Herzkreislauftraining, Cool down, Muskeltraining und Stretching sind die fünf Bausteine des abwechslungsreichen Sports in der Gruppe.
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Aerobic
Aqua-Aerobic
Aufgrund des Wasserauftriebs ist Aqua-Aerobic eine sehr gelenkschonende Art der sportlichen Betätigung. Mithilfe des Wasserwiderstands können je nach Schwerpunkt alle Muskelgruppen trainiert werden …
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Functional Training
Functional Training ist ein allumfassendes Trainingskonzept. Ziel ist nicht nur ein Kraftzuwachs, sondern vielmehr eine deutliche Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.
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Jumping Fitness
Kontakt: Nadine Radbruch | info@tsv-gruenwald.de Was ist Jumping Fitness? Trainiert wird auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin, an dem vorne eine Haltestange mit Griff angebracht ist. An dieser Haltestange können sich die Jumper für mehr Halt bei schnellen Sprüngen abstützen. Das Training auf dem Trampolin enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und Read more
Gymnastik
Gymnastik bedeutet Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte. Die Gymnastik versucht, den Menschen von seiner ganzheitlichen Seite zu sehen.
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Outdoorsport
„Draußen ist es einfach schöner“
(und rund um Grünwald sowieso ;))
Sport treiben an der frischen Luft verbessert nachgewiesener Weise das Wohlbefinden. Aus diesem Grund wollen wir über natürliches Intervalltraining im Trail und an der Isar sowie Übungen mit Kleingeräten im Trimm-Dich Pfad unsere sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.
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Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
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Zumba
Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses vom Tanz inspirierte Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an …
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